যৌবন ধরে রাখতে হলে এই কাজটা করতেই হবে!

আপনি হয়তো আপনার বয়স বেড়ে যাওয়া নিয়ে চিন্তিত, অথবা চাইছেন যৌবন আরো বেশ কিছুদিন ধরে রাখতে। তাহলে জেনে রাখুন আপনি যদি কম ঘুমান তাহলে কিন্তু বেশ বিপদ৷ অ্যালজাইমার থেকে শারীরিক এবং মানসিক ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারেন আপনি৷ আর যাদের ঘুম গভীর এবং অনেকক্ষণ ঘুমান তাঁরা কিন্তু অনেক কঠিন কঠিন রোগ এড়িয়ে যেতে পারেন অনায়াসে৷

বয়স হয়ে গেলে দেখা যায়, ঘুমে বারবার ব্যাঘাত ঘটে৷ আর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটার জন্য স্মরণশক্তির ওপরও প্রভাব পড়ে৷ বলা হয়ে থাকে, বয়স বেড়ে যাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে হওয়া বিভিন্ন রোগের মধ্যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দায়ি অনিদ্রা৷ এছাড়া ত্বকের এবং চুলের ক্ষতিও হয় এই অনিদ্রায়৷ এই তালিকায় রয়েছে ওজন বেড়ে যাওয়া, মধুমেহ, হৃদরোগের মতো বেশ কিছু গুরুতর বিষয়৷ তাই যৌবনকে দীর্ঘস্থায়ী করতে গেলে আগে আপনার ব্যস্ত লাইফে রুটিনটা সেট করে নিতে হবে৷ তারপর বাকি ছন্দ ঠিক মিলে যাবে৷